-6.6 C
Zurich, CH
ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம்

வேரிகோஸ் பிரச்சினையா? இதோ அதை தீர்ப்பதற்கான வழிமுறை!

நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருப்போம். திடீரென கால்களில் கரன்ட் வைத்த மாதிரி ‘சுர்’ரென இழுக்கும் ஓர் உணர்வு… அடுத்த சில நிமிடங்களுக்கு  கால்களை அசைக்கவே முடியாது. வலியில் உயிரே போகும். ‘வேரிகோஸ் வெயின்ஸ்’...

இளம்பெண்கள் – இளைஞர்களை தாக்கும் கழுத்து வலி!!

கழுத்து வலி… இன்றைய இளைஞர்கள் அடிக்கடி கூறும் வார்த்தை. இதற்கு காரணம் என்ன? அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து கம்ப்யூட்டரில் வேலை பார்ப்பது, வீட்டில் படுத்துக் கொண்டே டெலிவிஷன் பார்ப்பது, கழுத்தை கோணலாக வைத்துக் கொண்டு தூங்குவது,...

இடுப்பு சதையை குறைக்கும் வாக்கிங்!!

வாரத்தில் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விறுவிறுப்பாக வாக்கிங் செய்தால், அது ஹார்ட் அட்டாக், ஸ்ட்ரோக் தாக்கும் அபாயத்தை 35 சதவீதம் குறைக்கிறது. சர்க்கரை நோய் வரும் அபாயத்தை 50 சதவீதம் குறைக்கிறது....

வாழைக்காயா? வாழைப்பழமா? எது சிறந்தது ?

நாம் பெரும்பாலும் புதிய பழங்களையே சாப்பிட விரும்புவோம். பழத்தின் நிறம் மாறிவிட்டால் அது பழம் பழையதாகிவிட்டதையும்இ அதில் சத்துக்கள் குறைந்து போய்விட்டதையும் நாம் புரிந்துகொள்ள முடியும். ஆனால் இந்த அடிப்படை விதி வாழைப்பழத்துக்கும் பொருந்துமா...

ஹெர்பீஸ் வைரஸ் நோயின் அறிகுறிகள் இவைகள் தான்!

உண்மையில் இதற்கும் பல்லி எச்சத்திற்கும் எந்தத் தொடர்பும் கிடையாது. இது ஒரு தொற்றுநோய்.Herpes simplex virus (HSV) என்ற வைரஸ் கிருமியால் ஏற்படுகிறது. ஹெர்பீஸ் வைரஸில் பல உப பிரிவுகள் உண்டு. கொப்பளிப்பான், நரம்புக்...

உடற்பயிற்சியின் உண்மைகள்!

உடல்நல பாதிப்பில்லாத வாழ்க்கைக்கு, ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன், சீரான உடற்பயிற்சியும் அவசியம். பல வேலைகளையும் இழுத்துப் போட்டுச் செய்பவர்கள், தங்களுக்கு தனியாக உடற்பயிற்சி எதுவும் தேவையில்லை என்று எண்ணுகிறார்கள். அது சரியல்ல. உடல் முழுவதும் உள்ள தசைகளும்,...

உடல் எடையை குறைக்கும் பிளாக் டீ!

பொதுவாக டயட்டில் இருப்போர் பிளாக் டீ தான் அதிகம் பருகுவார்கள், உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது பிளாக் டீ. கேமல்லியா சினசிஸ் (Camellia sinensis) என்று அழைக்கப்படும் இலைகளிலிருந்து பிளாக் டீ...

நீரிழிவு நோய் சிக்கல்களை தடுப்போம்!

நீரிழிவு நோய் என்று தெரிந்தவுடன், நம் மனத்தில் பதிய வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நீரிழிவுநோயை நல்லக்கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும் என்பதே. அதற்கு நடைமுறை வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும். 1. உணவில்...

ஆபத்து! ஆபத்து! தினசரி இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம்!

இறைச்சி உணவு உட்கொள்வதில் உள்ள ஆபத்துகள் பற்றி உலகச் சுகாதார நிறுவனம் தரும் எச்சரிக்கைகள்: சிவப்பு இறைச்சி (Red meat) என்பது மாடு, பன்றி, குதிரை, ஆடு, செம்மறி ஆடு, மாட்டின் கன்றுக்குட்டி கறி...

தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரில் வேலைசெய்பவர்களுக்கு எச்சரிக்கை தகவல்!

நம்மில் பெரும்பாலானோர், சில மணி நேரமாவது, கம்ப்யூட்டர் முன் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பதை வழக்கமாகவும், நம் வாழ்க்கைத் தேவையாகவும் கொண்டுள்ளோம். இது ஒரு உலகளாவிய நடைமுறையாக உறுதிப்படுத்தப் பட்டுள்ளது. இதனாலேயே, நம் கண்கள்,...

காது குடையும் பழக்கம் நல்லதா?

காதின் வெளிப்பகுதியில் மஞ்சள் நிறத்தில் மெழுகு சுரப்பதை சுத்தம் செய்யவேண்டும். அப்படி சுரக்கும் மெழுகுகூட ஒரு வகையில், நம் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லதுதான். உண்மையில் காதில் பரவும் பாக்டீரியா மற்றும் காளான்களை மெழுகு அழிக்கிறது. கிருமிகள்...

ஆண்குறியை பெரிதாக்க வேண்டுமா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க…

நிறைய ஆண்களுக்கு ஆண்குறியின் அளவு ஓர் பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. பல ஆண்களுக்கு தங்களது ஆண்குறியின் அளவை எப்படி பெரிதாக்குவது என்று தெரியாமல் உள்ளனர். இதற்காக ஆண்குறியின் அளவைப் பெரிதாக்க உதவும் மாத்திரைகள், சிகிச்சைகள்...

கண்களின் கீழ் கருவளையம் வரக்காரணமும் – அதற்கான தீர்வும்

கண்களின் கீழ் கருவளையம் வரக்காரணத்தையும், அதை போக்குவதற்கான தீர்வையும் கீழே பார்க்கலாம். உங்களை பளிச்சென்று காட்டுவது முகஅழகு தான். அந்த முகத்தில் வசீகரமான அழகை தருவது கண்கள் தான். சில பெண்களுக்கு அந்த கண்களே மைனஸ்...

ஏன் வாரம் ஒருமுறை பாகற்காயை உணவில் சேர்க்க சொல்கிறார்கள் தெரியுமா?

பாகற்காய் கசப்பாக இருப்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் அதை சாப்பிடவே மாட்டார்கள். ஆனால் பாகற்காயை ஒருவர் தங்களது உணவில் வாரத்திற்கு ஒருமுறை சேர்த்து வந்தால், எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் என தெரியுமா? அது தெரிந்தால்,...

உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தின் அளவை எப்படி கண்டறிவது? எளிய தீர்வுகள் என்னென்ன?

வாயு தொல்லையை காட்டிலும் பெரிய தொல்லை வாய் துர்நாற்றம். வாயுவை கூட யாரும் இல்லாத போது ரிலீஸ் செய்துவிடலாம். ஆனால், வாய் துர்நாற்றத்தை யாரும் இல்லாத போது பேசியா சமாளிக்க முடியும்??? மேலும், வாய்...

முட்டையை ஏன் பிரிட்ஜில் வைத்து பயன்படுத்தக்கூடாது தெரியுமா?

முட்டையை பிரிட்ஜில் வைத்து உபயோகிப்படுத்தக்கூடாது. அதற்கான காரணங்கள் என்னவென்று கீழே பார்க்கலாம். வீட்டில் ப்ரிட்ஜ் இருப்பதால், பெண்கள் தாங்கள் சமைத்த உணவுகளை நீண்ட நாட்கள் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். ஆனால் ப்ரிட்ஜில் சமைத்த உணவுகள் அனைத்தையும் வைத்து,...

கர்ப்பிணிகளுக்கு ஆபத்தை உண்டாக்கும் மாத்திரை

பெண்களுக்கு கர்ப்பக்காலங்களில் மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி உட்கொள்ளும் மாத்திரைகளே ஆபத்தை விளைவிப்பதாக ஆய்வறிக்கையில் தெரியவந்துள்ளது. அதிலும் குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுக்கு கொடுக்கப்படும் மாத்திரை ஆபத்தை தருகிறது என்கிறது ஆய்வு. இந்தியாவில் 33 சதவீத கர்ப்பிணிகள்...

சொரியாசிஸ் நோய் வருவதற்கான முதல் அறிகுறி இதுதான்!

சொரியாசிஸ்  – Psoriasis  என்றால் என்ன ? சொரியாசிஸ் என்பது தோல் அழற்சி நிலையாகும். இதை மீன் செதில் படை என்றும் அழைக்கலாம். சொரியாசிஸ் தோலில் உள்ள செல்கள் வேகமாக இறப்பதன் மூலம் உண்டாகிறது.  இதன்...

10 நாட்களில் தலையில் இருந்து கொட்டிய முடியை மீண்டும் வளரச் செய்யும் சில வழிகள்!

தற்போது நிறைய பேர் தலைமுடி உதிர்வால் கஷ்டப்படுகின்றனர். தலைமுடி உதிர்வதை நினைத்து தூக்கத்தை தொலைத்தவர்கள் பலர். ஒருவருக்கு தலைமுடி உதிர்வதற்கு மருத்துவ காரணங்கள் மற்றும் மரபணுக்கள் கூட காரணங்களாக இருக்கும். தலைமுடி உதிர்ந்தால், அதற்கான...

பெண்களை என்றும் இளமையாக வைத்திருக்கும் தாம்பத்தியம்

ஆண்களைப் போலவே பெண்களுக்கும் பாலியல் ரீதியான ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமாகும். உடல் ரீதியான நெருக்கத்தை வளர்த்தல் மற்றும் தம்பதிகளுக்கு இடையேயான உறவை மேம்படுத்துதல் எனும் போது, உடலுறவில் பல பயன்கள் உள்ளது. அதுவும் குறிப்பாக...

உங்களுக்கு சர்க்கரைவியாதி உள்ளது என சுட்டிக்காட்டும் நீங்கள் அறிந்திராத 5 அறிகுறிகள்!!

பொதுவாக ஆண்கள் 40 வயதுகளில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சர்க்கரை வியாதி, இதய நோய்கள் மன அழுத்தம் என பல நோய்கள் தாக்குகின்றன. இதற்கு 30 களிலேயே நீங்கள் ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடித்தால்...

யாரெல்லாம் மஞ்சளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள கூடாது, ஏன்?

ஆரோக்கியமான உணவுகளும் கூட அளவுக்கு மிஞ்சினால் நஞ்சாக மாறிவிடும். ஆனால், சில சமயத்தில் உங்கள் உடல்நலனில் கோளாறு இருக்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவுகள் சிலவற்றை நீங்கள் சிட்டிகை எடுத்துக் கொள்வது கூட அபாயமாக...

இஞ்சி ஜூஸில் மஞ்சள் தூள் கலந்து குடித்து வந்தால் பெறும் நன்மைகள்!

பொதுவாக உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனை என்றால் மருத்துவரிடம் சென்று மருந்து மாத்திரைகளை வாங்கி சாப்பிடுவோம். ஆனால் நமக்கு ஏற்படும் சில பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை பானங்கள் உதவி புரியும் என்பது தெரியுமா? அதுவும் நம்...

சளியை அகற்றும் கண்டங்கத்திரி!

கண்டங்கத்திரி… இது கத்திரிக்காய் இனத்தைச் சேர்ந்த ஒரு சிறு செடியாகும். இதன் பூ கத்திரிச்செடியின் பூவைப்போலவே சிறிது சிவந்து இளம் ஊதா நிறத்தில் காணப்படும். இதற்கு பிரகதி, கண்டகாரி என்ற வேறு பெயர்களும்...

ஆண்மைக் குறைவைப் போக்கும் இந்த அதிசயப் பொருள் பற்றி தெரியுமா!

அன்றாட உணவில் நாம் சில மூலிகைகளை சமையலில் சேர்த்து வருகிறோம். அதில் கொத்தமல்லி, புதினா போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை. புதினா நாம் மணத்திற்காக சமையலில் சேர்த்துக் கொண்டாலும், அதில் நாம் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத...

இன்றைய வீடியோ

பிரதான செய்திகள்

விறுவிறுப்பு தொடர்கள்

நம்மவர் நிகழ்வு

அந்தரங்கம்

எட்டு வகையில் இன்பம் எட்டலாம்! : வாத்ஸ்யாயனர் காட்டும் இன்ப வழிகாட்டி! (உடலுறவில்...

மனிதர்கள் பல்வேறு வகைகளில் இன்பத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள். வாய்க்கு ருசியாகச் சாப்பிட நினைத்து விதவிதமாகச் சாப்பிடுவார்கள். அதிக விலை கொடுத்து ஏதேனும் பொருள் வாங்கி வந்து அதை அனுபவிப்பதில் திருப்தி அடைவார்கள். ஆனால், இதுபோன்ற...

அதிகம் படித்தவை